■ 周梵

來訪者慧琳找到我，希望我能幫她做一個(gè)正確的選擇。

她和先生結(jié)婚11年，兩個(gè)孩子分別7歲和4歲，為了照顧孩子，慧琳做了全職媽媽。直到半年前她發(fā)現(xiàn)老公出軌，她的平靜生活從此被打破，陷入痛苦。不是沒想過離婚，但想想自己這么多年的婚姻和兩個(gè)可愛的孩子，而且自己離婚后又能去做什么?

盡管老公向她保證不會(huì)再背叛家庭，但她對(duì)他已失去了信任。無論離不離婚她都非常痛苦，希望我能幫她做一個(gè)決定。

當(dāng)我們力量不足時(shí)，就害怕跨入未知的生活，哪怕未來蘊(yùn)藏著極大的機(jī)會(huì)，也寧可留在現(xiàn)狀里。而我們越依賴這種熟悉的安全感，內(nèi)心就越?jīng)]有力量，就更加不敢承擔(dān)任何風(fēng)險(xiǎn)和不確定性。

生活中，像慧琳這樣被困在選擇里的人還有很多：面對(duì)選擇時(shí)，陷入一種兩難狀態(tài)，進(jìn)也不是退也不是，一直拖延著，不做選擇。

逃避選擇是害怕打破現(xiàn)有平衡

很多人以為不做選擇，就不用去面臨風(fēng)險(xiǎn)，去承擔(dān)代價(jià)。但現(xiàn)實(shí)是，你做不做選擇都會(huì)有面臨的挑戰(zhàn)、風(fēng)險(xiǎn)和隱藏的代價(jià)。很多人為避免選擇所帶來的風(fēng)險(xiǎn)，往往遲遲不做出選擇，但到最后都會(huì)遇到一些強(qiáng)烈沖擊性的極端事件，被動(dòng)地做出選擇。

有好幾個(gè)來訪者都有過這種經(jīng)歷：準(zhǔn)備離婚前，其中一方突發(fā)重病;一直在糾結(jié)分還是和，突然意外懷孕，婚自然就離不了;想分開又沒力量的，就創(chuàng)造一次極端猛烈的沖突、意外，然后就勢分開。

做決定是需要力量的，不夠痛時(shí)下不了決心，而且力量感和需要痛苦刺激的部分成反比，越?jīng)]有力量感就需要越強(qiáng)烈的痛苦刺激。

不敢在現(xiàn)實(shí)生活中做選擇，事實(shí)上是害怕打破現(xiàn)有的平衡，但這種平衡是脆弱的，經(jīng)不起風(fēng)浪。而我們的潛意識(shí)知道這一點(diǎn)，所以即使暫時(shí)維持在一個(gè)看似平衡的狀態(tài)，內(nèi)心依然會(huì)有不安的感覺，如果我們忽略這種不安，那么離極端事件基本就不遠(yuǎn)了。

很多人都習(xí)慣了在迫不得已的情況下做決定，極端情況所帶來的外部壓力可以避免內(nèi)心的糾結(jié)，激發(fā)潛能來做決定。通過潛意識(shí)創(chuàng)造的極端事件來被動(dòng)幫自己做決定，但這種方式做的決定需要承受極大的痛苦。

這是一種繞過表層自我認(rèn)知被動(dòng)選擇的模式，依靠“外部動(dòng)力”來推動(dòng)自己做決定。這與主動(dòng)選擇是兩種完全不同的內(nèi)在感受，久而久之你對(duì)自己內(nèi)在的力量感和決策力會(huì)越來越?jīng)]有信心。當(dāng)后面做選擇時(shí)，依然還是無力主動(dòng)選擇，又會(huì)無限拖延，直到再創(chuàng)造一個(gè)極端事件，不得不做出決定，循環(huán)往復(fù)。

妄想求全讓自己被困選擇中

所以，當(dāng)我們面對(duì)兩難選擇時(shí)，最好的辦法就是去主動(dòng)選擇。即使這樣依然有很多人被困在選擇中，天真地認(rèn)為當(dāng)下的這個(gè)選擇是決定一切的關(guān)鍵。期待只要做了一次“正確”的選擇，未來就一帆風(fēng)順了。

所有不敢主動(dòng)做選擇的人無非都害怕一件事，就是擔(dān)心自己選錯(cuò)了。其實(shí)，選擇不會(huì)讓事情變好，讓事情變好或變糟的是你自己。不是你的選擇是否正確，而是你是否有力量和智慧讓你的選擇正確。這股準(zhǔn)確的力量和智慧則來源于你的自我認(rèn)知。

比如選擇伴侶，順從性和自我性就是一個(gè)矛盾，要思考你最需要的是什么，接下來就要承擔(dān)選擇的后果。過去的你最需要的是安全感，那時(shí)選擇一個(gè)順從的、讓你感到安心的伴侶就是當(dāng)時(shí)最佳選擇。當(dāng)你們關(guān)系更親密，來到下一個(gè)階段，你開始渴望一個(gè)獨(dú)立、有趣的伴侶，嫌棄現(xiàn)在的伴侶不夠上進(jìn)不夠有趣，但你未必有勇氣和能力離開他。因?yàn)槟阕约旱陌踩袥]有發(fā)展出來，還是依賴他給你的安全感，那你就離不開這段關(guān)系。

當(dāng)一段關(guān)系滿足了我們一開始最需要的部分，我們才開始意識(shí)到自己有了第二階段的需求。這時(shí)你只有兩個(gè)選擇：要么自己發(fā)展出原本那段關(guān)系中提供給你的東西，離開這段關(guān)系;要么在原來這段關(guān)系中，自己發(fā)展出你可渴望的特質(zhì)或能力，并愿意承擔(dān)在這個(gè)過程中的風(fēng)險(xiǎn)和壓力。

輸不起的人永遠(yuǎn)沒有機(jī)會(huì)贏

沒有一種選擇是絕對(duì)完美的，至少在某個(gè)階段，這個(gè)選擇只能滿足你的一部分需求，而你需要承擔(dān)另一方面的代價(jià)和風(fēng)險(xiǎn)。而知道自己要什么，并愿意為自己要的這個(gè)目標(biāo)承擔(dān)相應(yīng)的代價(jià)就是心智成熟的標(biāo)志。

很多時(shí)候，當(dāng)我們跨越不過挑戰(zhàn)而承擔(dān)一些代價(jià)時(shí)，以為是當(dāng)初做錯(cuò)決定選錯(cuò)了人，是婚姻的錯(cuò)?；蚴钦J(rèn)為是我太信任，太投入了……如果這樣歸因，只能說我們對(duì)自己的了解太少。

當(dāng)初的選擇并沒有辜負(fù)你，而這么多年過去了，你的成長沒有足夠讓你看清當(dāng)時(shí)的選擇和后來的結(jié)果對(duì)你的意義。當(dāng)我們面對(duì)一個(gè)新的選擇猶豫不決，充滿惶恐感時(shí)，其實(shí)很大程度上來自我們對(duì)自己做選擇能力的信心。

如果害怕，不愿意承擔(dān)選擇后的挑戰(zhàn)，只期待尋找一個(gè)完美的選擇來解決問題，就會(huì)被卡在拉扯狀態(tài)中，無謂地消耗。

不要因?yàn)楹ε率グ踩褪煜ひ恢奔m結(jié)拉扯，也不要因?yàn)樵?jīng)受挫就輕易放棄、降低標(biāo)準(zhǔn)，說服自己過當(dāng)下并不那么滿意的生活。輸不起的人永遠(yuǎn)也沒有機(jī)會(huì)贏，因?yàn)樗麄儾粫?huì)給自己真正參與的機(jī)會(huì)。只是他們不明白，只要做出決定就已經(jīng)贏了。

(作者系幸福心理學(xué)家，資深關(guān)系教練)