Q:

我27歲，男友30歲，我們經(jīng)人介紹，先微信聊了一段時(shí)間，后來(lái)見(jiàn)面感覺(jué)不錯(cuò)，就確定了戀愛(ài)關(guān)系。剛開(kāi)始，感情發(fā)展很順利。戀愛(ài)幾個(gè)月后，他到外地工作3個(gè)月，這段時(shí)間里，聯(lián)系也比較頻繁。

在他回來(lái)后的相處中，我們有過(guò)幾次爭(zhēng)吵和不愉快，每次都是我發(fā)脾氣，他哄我，然后和好。到現(xiàn)在戀愛(ài)快三年了，也見(jiàn)過(guò)家長(zhǎng)，可他遲遲不提結(jié)婚的事。如果他一直不結(jié)婚，我該怎么辦？一想到這些，我就緊張。目前，我們因?yàn)橐淮螤?zhēng)吵，正處于分手冷靜期，約定彼此給對(duì)方一些時(shí)間思考。

可能是我每次都控制不好自己的情緒，說(shuō)了一些傷害他的話(huà)，然后再去找他和好，一開(kāi)始他都會(huì)無(wú)條件原諒我，可隨著時(shí)間推移和爭(zhēng)吵次數(shù)增多，我能感覺(jué)到他變了，我擔(dān)心他考慮清楚了就不打算和我在一起了。

小時(shí)候，父母總是爭(zhēng)吵，鬧離婚，這段經(jīng)歷導(dǎo)致我不合群，也很自卑。直到現(xiàn)在工作了，我也總是擔(dān)心自己被拋棄。我的戀愛(ài)之路很坎坷，之前談過(guò)幾次，最后都沒(méi)走下去。這次好不容易到了談婚論嫁這一步，但是卡在這里好像又要分手。三年的戀愛(ài)分分合合許多次，美好的回憶也不少。他也說(shuō)過(guò)想和我結(jié)婚，可遲遲沒(méi)有實(shí)際行動(dòng)，我該怎么辦？

彤彤

A:

彤彤，你好！

處于分手冷靜期這個(gè)階段，往前一步是和好，往后一步是分開(kāi)。最關(guān)鍵的是對(duì)方感受到你真的發(fā)生變化了，而不是你一再認(rèn)錯(cuò)，卻沒(méi)有真正改變，那么他會(huì)強(qiáng)化一個(gè)印象：你永遠(yuǎn)都是這個(gè)樣子，永遠(yuǎn)都是情緒化，不成熟，用語(yǔ)言和行為傷害我，與其忍受，不如及時(shí)止損。所以這個(gè)分手冷靜期是你們扭轉(zhuǎn)關(guān)系的關(guān)鍵階段。

先來(lái)分析一下你們目前存在的問(wèn)題，并一一施策。

1.心理成熟度低。

兩個(gè)人最終能在一起，一個(gè)看價(jià)值匹配度，一個(gè)看心理成熟度，你們?cè)谙嗵幹谐霈F(xiàn)吵架，你總希望男友為你的情緒負(fù)責(zé)。你的心理成熟度低，是男友現(xiàn)在不敢和你結(jié)婚的第一個(gè)原因。所以，與其現(xiàn)在急著去和對(duì)方道歉，求復(fù)合，不如花點(diǎn)時(shí)間梳理一下，自己是怎么變成現(xiàn)在的樣子的。

你要分析一下，是什么原因讓自己把心理發(fā)展水平停滯在了童年期，變成了一個(gè)渴望關(guān)注，期待回應(yīng)，等待別人為自己負(fù)責(zé)的一個(gè)狀態(tài)。要看清楚自己是因?yàn)槭裁床桓议L(zhǎng)大，害怕長(zhǎng)大之后去承擔(dān)自己的責(zé)任，然后才能獲得足夠的心理能量，從而提升心理成熟度。

2.共情能力弱。

共情能力是親密關(guān)系里最重要的能力，你特別希望別人關(guān)注自己的情緒，卻很少觀察對(duì)方的情緒。

學(xué)會(huì)識(shí)別自己的情緒，意識(shí)到到底是什么導(dǎo)致自己產(chǎn)生了情緒，也開(kāi)始理解男友的情緒，能夠說(shuō)出讓對(duì)方感覺(jué)到溫暖和舒服的話(huà)。不再像以前一樣發(fā)脾氣，然后讓男友來(lái)哄。能夠在情緒上共鳴的人，會(huì)讓對(duì)方感覺(jué)找到了一個(gè)心意相通的人，這種感覺(jué)是非常重要的。

3.原生家庭帶來(lái)的“強(qiáng)迫性重復(fù)”。

你們總是陷入一個(gè)爭(zhēng)吵、道歉、和好、再爭(zhēng)吵的循環(huán)，這種行為在心理學(xué)上叫強(qiáng)迫性重復(fù)。

你在童年時(shí)期留下了一條心理印記：親密關(guān)系意味著可以發(fā)泄情緒，只要對(duì)方這次原諒自己了，下次仍然可以再發(fā)脾氣。

其實(shí)每個(gè)人都會(huì)有強(qiáng)迫性重復(fù)，童年時(shí)期被父母充分愛(ài)過(guò)的孩子，成年之后自尊水平更高，會(huì)本能地遠(yuǎn)離會(huì)傷害自己的人，也不會(huì)對(duì)自己的另一半發(fā)泄情緒。而童年時(shí)期被父母強(qiáng)烈情緒沖擊過(guò)的孩子，或沒(méi)有被父母好好對(duì)待的孩子，長(zhǎng)大后會(huì)傾向于尋找潛在會(huì)傷害、漠視自己的伴侶，也可能會(huì)用父母?jìng)ψ约旱姆绞綄?duì)待伴侶。

所以，修正強(qiáng)迫性重復(fù)的過(guò)程，最重要的是改掉自己曾經(jīng)讓對(duì)方接受不了的行為模式，讓他感受到你真正的變化。

強(qiáng)迫性重復(fù)往往會(huì)在童年時(shí)期形成，在成年之后的親密關(guān)系中釋放。當(dāng)我們?cè)敢饷鎸?duì)自己在親密關(guān)系中的問(wèn)題和不足，開(kāi)始承擔(dān)自己的責(zé)任時(shí)，改變就已經(jīng)發(fā)生。

提高心理成熟度，提高共情能力，修正“強(qiáng)迫性重復(fù)”，用成熟和智慧改變你們目前的情感模式。