■ 劉莎莎
作為一名心理咨詢(xún)師，我陪伴過(guò)許多來(lái)訪者從感情、婚姻的痛苦中，找到答案，獲得成長(zhǎng)，最終收獲高質(zhì)量的親密關(guān)系。而這個(gè)過(guò)程無(wú)非是：先有成熟的自我，再有成熟的關(guān)系。
親密關(guān)系的問(wèn)題是復(fù)雜的，不能僅僅用“Ta是個(gè)渣男”來(lái)概括。因?yàn)椋P(guān)系是由兩個(gè)不完美的人在一起互動(dòng)、碰撞、塑造而成，問(wèn)題的產(chǎn)生，不止與一個(gè)人有關(guān)。今天，通過(guò)來(lái)訪者玉的故事和大家聊聊：如何了解自己、成長(zhǎng)自己，從而在愛(ài)的路上學(xué)會(huì)建立彼此補(bǔ)益、共同增進(jìn)的情感關(guān)系。
“我那么愛(ài)他，可他好像從未愛(ài)過(guò)我”
玉來(lái)咨詢(xún)的目的是想搞清楚，自己要不要離婚。
就在前一天，她和老公與幾個(gè)朋友在KTV聚會(huì)，中途老公提出要回家，但朋友說(shuō)再唱幾首，老公就笑著答應(yīng)了，見(jiàn)狀她也沒(méi)多說(shuō)什么。結(jié)果兩人回家路上，老公大發(fā)脾氣，說(shuō)她沒(méi)眼力見(jiàn)，不知道他早就想走了，指責(zé)她愛(ài)玩、自私、不顧小孩死活。她很委屈，當(dāng)初她其實(shí)不想去聚會(huì)，但老公說(shuō)人家都是夫妻同行，就他一個(gè)人去不合適，她才去的。去之前還把孩子的飯做好了。況且在KTV，老公提出要走也只是一說(shuō)，他自己都笑著留下來(lái)，她也不想敗了大家的興致。
兩人在車(chē)上爭(zhēng)了幾句，老公說(shuō)到激動(dòng)時(shí)，竟然用手揮她的頭……她害怕極了，強(qiáng)烈的屈辱感留在心里。
她說(shuō)，當(dāng)年為了跟他在一起，她辭掉了自己原本不錯(cuò)的工作，離開(kāi)家鄉(xiāng)，來(lái)到他的家鄉(xiāng)。當(dāng)時(shí)她每天只睡兩三個(gè)小時(shí)，最終考上教師編制。
可孩子出生后，老公脾氣越來(lái)越壞，經(jīng)常出去應(yīng)酬，很晚回家。她是中學(xué)老師，本來(lái)工作壓力就很大，回家還得干家務(wù)、照顧孩子。提出讓老公搭把手，老公卻嫌她煩。他們?cè)诮?jīng)濟(jì)、職業(yè)發(fā)展、家務(wù)分配、育兒理念等方面的沖突越來(lái)越多，她總是處在一個(gè)被指責(zé)的位置，好像做什么都不對(duì)。
在一次次爭(zhēng)吵中，玉越來(lái)越痛苦：“老公是不是從來(lái)就沒(méi)有愛(ài)過(guò)我？”理智上覺(jué)得既然對(duì)方不愛(ài)他，就應(yīng)該果斷離開(kāi)。但情感上卻割舍不下，有時(shí)還會(huì)安慰自己，不吵架時(shí)，一家三口還是很幸福的。KTV的沖突后，這種不被愛(ài)的感覺(jué)再次襲來(lái)，她再次產(chǎn)生了強(qiáng)烈的離婚念頭，但又很糾結(jié)。
心理咨詢(xún)無(wú)法直接告訴來(lái)訪者“你要不要離婚”，我們的任務(wù)是：幫助來(lái)訪者理解自己究竟處在一段什么樣的關(guān)系中，這段關(guān)系里到底發(fā)生了什么，然后才是如何選擇。
相信自己是值得被愛(ài)的
在咨詢(xún)中，我讓玉先全面的覺(jué)知自己，玉察覺(jué)到自己在與老公的相處中，始終沒(méi)有自信。這份不自信指導(dǎo)了她的很多選擇：大學(xué)時(shí)就暗戀老公，但她認(rèn)為自己沒(méi)有特別之處，就將這份感情埋在心里；戀愛(ài)時(shí)放棄工作跑來(lái)對(duì)方的家鄉(xiāng)；婚后也一味妥協(xié)。
當(dāng)我們回顧他們交往的過(guò)程時(shí)，她意識(shí)到在大學(xué)時(shí)老公會(huì)主動(dòng)約她一起到圖書(shū)館看書(shū)，時(shí)不時(shí)請(qǐng)她和室友一起吃飯?？伤悬c(diǎn)察覺(jué)到對(duì)方對(duì)她有心時(shí)，立馬否定了自己：是不是我自作多情了？他喜歡的可能是我室友。
我問(wèn)她：“其實(shí)當(dāng)時(shí)直覺(jué)告訴你，對(duì)方是喜歡你的，但是你好像很恐懼于承認(rèn)這一點(diǎn)？”恐懼讓她陷入一個(gè)想象場(chǎng)景：對(duì)方是不喜歡我的。但那似乎并不是事實(shí)。
當(dāng)我們把焦點(diǎn)拉回到現(xiàn)在，在她說(shuō)“老公好像不愛(ài)我”時(shí)，我問(wèn)她：“這是真的嗎？還是你相信了某種聲音，‘你是不夠好的，是不值得被愛(ài)的’？”她陷入了沉默。
理解了自己的潛在思維模式后，玉開(kāi)始換個(gè)視角去看待她和老公的關(guān)系：畢業(yè)后是老公主動(dòng)表白，兩人才走到一起。隨著咨詢(xún)的不斷深入，聯(lián)系現(xiàn)實(shí)生活，玉從原來(lái)認(rèn)為“老公嫌棄我，不喜歡我”，到越來(lái)越多地感受到老公對(duì)她的在意，也越來(lái)越喜歡自己，相信自己。當(dāng)她發(fā)生改變后，她發(fā)覺(jué)老公與她的互動(dòng)也越來(lái)越好。
在愛(ài)的路上學(xué)會(huì)彼此補(bǔ)益
在咨詢(xún)中，通過(guò)一次次的討論、質(zhì)疑、澄清，玉突破了自己的限制性信念，能客觀看待她和愛(ài)人在成長(zhǎng)經(jīng)歷、生活態(tài)度上的不同，探索協(xié)調(diào)他們關(guān)系的鑰匙。
1.親密關(guān)系是早期依戀關(guān)系的一面鏡子。
我們?cè)谟H密關(guān)系中很容易退行，即在心理上回到兒童甚至嬰兒時(shí)的狀態(tài)，期待另一半滿(mǎn)足我們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中未被滿(mǎn)足的需要。
玉小時(shí)候是留守兒童，父母之愛(ài)的匱乏，讓她相信“我是不值得被愛(ài)的”。所以進(jìn)入親密關(guān)系后，她一直都怕對(duì)方不愛(ài)她。為了維持關(guān)系，用付出、討好的方式來(lái)?yè)Q取對(duì)方的溫柔以待。但越討好，對(duì)方似乎越不把她當(dāng)回事，她更加無(wú)助、恐懼，還有深深的失望，也更堅(jiān)信了自己是不值得被愛(ài)的。
在咨詢(xún)中我遇到過(guò)很多來(lái)訪者和玉一樣，因?yàn)樵彝ト睈?ài)，阻礙了成人后親密關(guān)系的發(fā)展。這時(shí)，我們需要重新認(rèn)識(shí)自己。所有關(guān)系的核心，都是人與自我的關(guān)系，你是怎樣的人，就會(huì)創(chuàng)造出怎樣的關(guān)系。
隨著咨詢(xún)的深入，她越來(lái)越堅(jiān)定自己值得好的關(guān)系，也就越來(lái)越能感受到老公對(duì)她的好。
2.親密關(guān)系是生命成長(zhǎng)的契機(jī)。
很多人在親密關(guān)系中遇到問(wèn)題，就覺(jué)得關(guān)系沒(méi)救了，要結(jié)束了。其實(shí)這也是兩個(gè)人完善自我和彼此成長(zhǎng)的契機(jī)，或是關(guān)系升華的一次機(jī)會(huì)。
通過(guò)咨詢(xún)，玉看清了自己的內(nèi)心，堅(jiān)定地告訴我，她愛(ài)老公和孩子，離婚并不是她真正想要的。于是她暫且放下了關(guān)于離婚的糾結(jié)，把重心放回到自己身上，每天認(rèn)真工作、鍛煉、美容、學(xué)習(xí)。
當(dāng)她發(fā)生變化時(shí)，老公開(kāi)始緊張了，對(duì)她的關(guān)注也多了起來(lái)，這就是所謂的親密關(guān)系的“吸引”。
我們也探討了雙方對(duì)婚姻的渴望、溝通方式、價(jià)值觀、性需要多方面的差異，這些差異導(dǎo)致他們處理問(wèn)題的不同。在一步步成熟的過(guò)程中，玉和老公的關(guān)系越來(lái)越好，老公在她的帶動(dòng)和感染下，變得越來(lái)越成熟。這就是愛(ài)的正向力量。
“愛(ài)是自我完善的過(guò)程”。心理咨詢(xún)最大的作用就是提供一片穩(wěn)定的、孕育自我意識(shí)的土壤。我們的內(nèi)心其實(shí)藏著大量的無(wú)意識(shí)，這些無(wú)意識(shí)指導(dǎo)著你的生活，影響著你的幸福，心理咨詢(xún)可以帶你觸碰到深層次的無(wú)意識(shí)，挖掘出你的限制性信念或創(chuàng)傷。當(dāng)這些無(wú)意識(shí)被感知到時(shí)，你就有機(jī)會(huì)通過(guò)這個(gè)入口去了解真實(shí)的自己，進(jìn)而讓一個(gè)全新的自己成長(zhǎng)起來(lái)，愛(ài)自己，愛(ài)他人。
“先有成熟的自我，才有成熟的關(guān)系”。需要我們?nèi)タ匆?jiàn)并接納我們的脆弱，認(rèn)識(shí)自我需求，用更全面的視角看待關(guān)系。那時(shí)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，離婚與否并不是一個(gè)需要多么糾結(jié)的問(wèn)題，答案已經(jīng)在你心中。你也會(huì)有著無(wú)限的勇氣和能力，改造現(xiàn)在的關(guān)系，或者放下這一段，去尋找和建立下一段幸福關(guān)系。
（作者系國(guó)家二級(jí)咨詢(xún)師、中國(guó)心理學(xué)會(huì)會(huì)員）